Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".

Akceptuję X
Trening relaksacji - czyli metoda na stres

TRENING RELAKSACJI

 ... czyli metoda na stres

 

Uczucie stresu nie jest nam obce, ale czy naprawdę znamy jego naturę
i wiemy, jak skutecznie sobie z nim radzić?

W dzisiejszym artykule znajdziecie trzy formy relaksacji - jednej z umiejętności i metod, które pomagają w wyciszeniu umysłu, rozluźnieniu ciała czy uwolnieniem myśli.

Zapraszamy do podróżny przez relaksację z psycholog Magdaleną Kandziorą, która krok po kroku przeprowadzi Was przez przykładowe, przygotowane specjalnie dla Was treningi relaksacji:

1.       Praca z oddechem

2.       Progresywna relaksacja Jacobsona

3.       Trening autogenny Schulza

 

Trening relaksacji, czyli metoda na stres

 

ZNAJDŹ DLA SIEBIE 15 MINUT i ZADBAJ O SWOJE CIAŁO I UMYSŁ